日々の疑問

風邪による喉の痛みに効く飲み物

      2016/06/28

風邪をひくと喉の部分に違和感が生じ、
イガイガしたり、
飲み物を飲んだりすると
痛みを感じることがあります。

風邪の場合、
体内では免疫力が働いている
状態のため体を休ませることが大切ですが、
風邪による喉の痛みに効くものを
食べたり飲んだりしても症状を
軽くすることができます。


喉に炎症が起きている
場合に効く飲み物には、
はちみつレモンなどの
甘い飲み物が良いでしょう。

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はちみつには殺菌作用


特にはちみつには殺菌作用があるので、
炎症を鎮める効果があります。

免疫力が下がることで喉が
痛む場合に効く飲み物には、
甘酒やヨーグルト飲料があります。


この2つは免疫細胞はほとんど
腸内にあるため腸内の環境を整え、
風邪を体の内側から治そうとする飲み物です。

下痢を起こしている場合は
冷たいものを飲むとさらに
症状が悪化してしまうことがありますが、
冷たいものは炎症を鎮める効果もあります。


下痢を起こしていなければ、
冷たいまま飲んだ方が良いでしょう。

甘酒やヨーグルト飲料の飲む温度


もし、暖める場合は50度以下にするようにします。

50度を超えてしまうとヨーグルトに
含まれている乳酸菌が死滅してしまいます。


喉が痛くてなにも食べられないときには、
しょうが汁やユズ茶、番茶、ほうじ茶があります。

しょうが汁には殺菌作用や発汗作用があるので、
免疫力を上げ体を温めてくれます。

すりおろしたものをお湯に溶かして飲みますが、
飲みにくい場合ははちみつを加えても良いでしょう。


あまりしょうがを入れると
辛くなり刺激が強くなるので、
注意します。ユズ茶もまた、
ビタミンCが豊富なため、
免疫力がアップします。

お茶について


番茶やほうじ茶は利尿作用があるため、
体にこもった熱を逃がしてくれます。

殺菌効果もあるので、
炎症を鎮めることもできます。

なお、同じお茶で緑茶や紅茶も
風邪に良いとされていますが、
緑茶や紅茶にはカフェインが含まれています。


カフェインには脳を刺激し、
興奮状態にする成分が含まれているので
体を十分に休ませることができません。

できるだけ、カフェインが含まれていない
番茶やほうじ茶を飲むようにします。


この他、野菜スープやスポーツドリンク、
大根飴があります。野菜スープは体を潤し温めるので、
良く効く飲み物です。

せきや鼻水を鎮める働きもあります。

スポーツドリンクは塩分が
程よく含まれているので、
脱水症状を起こしにくくします。


大根飴は大根をはちみつにつけたもので、
お湯で薄めて飲むことにより、
イガイガを解消し潤すことができます。

なお、はちみつは1歳未満の子供には
与えないように注意しましょう。

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 - 健康, 身体の悩み , ,

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